w jakich

Mam pytanko czy warto zainwestowac w glutamine?? co ona daje?? jakich sie mozna po niech efektow spodziewac??

[...] jak się za to zabrać. Chciałabym prosić o jakieś wskazówki odnośnie diety, częstotliwości treningów (ile razy na tydzień?), a także tego jakie ćwiczenia mam wykonywać, na jakich urządzeniach i ile powtórzeń. Ciekawi mnie również, czy mogłabym się jakoś wspomóc odżywkami, a jeśli tak to jakimi? Czy np. szejk z białkiem o poranku to dobry [...]

Siema Mam problem... Zakupiłem suplementy i nie wiem jak je stosować czy wszystkie naraz 4 razy dennie czy wprowadzać jakieś cykle i w jakich ilościach. Przed rozpoczęciem treningów warzyłem 88kg (wzrost 186) schudłem 8kg w miesiąc chciałbym dobić 75kg i nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Od niedawna stosuje [...]

Siemka,mam prośbę aby ktoś napisał co jeść przez dzień, jakich rzeczy unikać, aby po prostu nie grubnąć a nawet schudnąć. Mam też taki problem że mam dużo sadełka na brzuchu i trudno jest mi go zbić , a6w robiłem ale bez żadnych wielkich efektów.W ogóle trudno jest mi też wyżezbić klatke piersiową ćwicze juz 9 miechów i rzezbe klatki jako taką [...]

[...] codziennie, wzrost 184 przy wadze 90kg. Ogolnie nie jestem zalany tluszczem tylko mocno zbity i chcialem troche zrzucic kg , moja dieta jest nastepujaca nie bede pisał tu w jakich ilosciach bede sporzywał te produkty tylko ogolnie, chodzi mi o to czy te produkty nadaja sie na dietke redukcyjna i czy moze zastapic je innymi i tu czekam na wasze [...]

[...] ale powyżej hu....nie podskocze Pytam szanowne grono bo ...zobaczyłem ostatnio mojego dobrego kolegę -zniknął z siłki na około 6-7 miechów po powrocie wyglądał jakby miał startować w mr.olimpia -szok:) zapodal testosteron z deka nie wiem w jakich ilościach ale porobiło go nieżle. Budowa ciała- mezomorfik Proszę o przykładowe cykle.Pozdrawiam

[...] i uczucie euforii ale niestety szybko przechodzi. Mam niskie libido nastrój taki jak przed cyklem i nie zauważyłem szybszej regeneracji stąd moje pytanie, czy takie efekty o jakich napisałem wyżej powinny być od razu czy dopiero jak organizm przyzwyczai się do wyższego testosteronu? Dodam że jestem po zrzuceniu 20 kg i aktualnie jestem na etapie [...]

Witam właśnie czytam tą książk.Czy jest ktoś na forum kto ćwiczy według tej książki? Chce sie dowiedzieć czy efekty są rzeczywiście takie o jakich pisze autor.

[...] z wykorzystaniem impetu tego skoku i ciężaru własnego ciała. Czy jest jakaś wspólna nazwa dla tych technik?Czy może któryś w Was "zalinkować" jakieś tematyczne filmiki ? W jakich współczesnych sportach i kombatach wykorzystuje się te rzuty i z jakiej klasycznej sztuki pochodzą ? Nieprawdopodobnie fascynuję mnie te techniki! Dziękuję za pomoc

[...] w stosowaniu. Jest napisane zeby przyjmowac jedna dawkę raz dziennie w ilosci 4 kapsułek. Bez informacji jak stosowac w dni treningowe jak w dni odpoczynku od trningow i o jakich porach dnia. Prosze wytlumaczcie mi jakie sa roznice i jak powinno sie to stosowac i dalaczego inaczej niz to zwykle HMB. Dodam ze do tego biore Kreatyne 1250 firmy [...]

Witam ! Mam otoz takie do panstwa pytanie? Czy opłacalne jest jedzenie ziemniaków w czasie budowania masy? Chciałbym rownież wiedzieć w jakich ilośćiach je zjadać i w jakim posiłku powinny one wystepować Pozdrawiam marnaget

[...] ronda grzegórzeckiego, abym nie musiał daleko szukać. Jak wygląda procedura badań ? Przebada mnie tylko tak "teoretycznie" ? i wyśle mnie do dalszych specjalistów ? Do jakich lekarzy odeśle mnie dalej lekarz sportowy ? I jak długo trwały by wszystkie badania ?, oczywiście wszystko na koszt nfz, bo jestem ubezpieczony. Jak narazie to tyle z [...]

[...] i podnoszeniu 1000kg)Moi guru proponują mi dece i winstrol na dobry początek. Ile mam tego w siebie wstrzykiwać(bez ubocznych efektów ale z przyrostami-rozsądne dawki!!!)? w jakich odstępach? jak długo ma trwać moj cykl? co po tym cyklu robic aby utrzymac to co osiągnąłem(pomijając naturalny spadek po odstawieniu koksu)? co jeszcze mozna dołaczyc [...]

[...] zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. '' Czyli w 1 seri zaczynam 30 kg 2-35,3-40,4-45,5-50 ? czy mam tak to zozlozyc zeby w 5s robic 60kg moim maxem? i jeszcze jedno pytanie w jakich cwiczeniach mam miec staly ciezar i nie dokladac tak jak w klatce,jeszcze tego nie trenuje zaczne jak wszystko bede mial jasne.pozdrawiam

[...] chodziłem bez kul łokciowych ,jedynie zakładałem stabilizator , lekarz zdziwił się że jestem bez kul i powiedział że mogłem naciągnąć przeszczep , i tutaj pojawia sie moje pytanie w jakich sytuacjach mogę naciągnąć ten przeszczep ? Na nodze tylko sie podpierałem , kulałem ,nie robiłem żadnych gwałtownych ruchów. Proszę o pomoc ,z góry dziękuje :)

Strzałka Jestem w trakcie robienia masy i mam pytanie dotyczące wafli i glukozy. Czy można je przyjmować razem (gdzieś 30g wafli i 40g glukozy z wodą)? Ewentualnie w jakich odstępach czasowych. Mam (chyba) predyspozycje do odkładania tłuszczu - puls poniżej 40. Gdzieś widziałem post o tym. Po siłowni już w domu zjadam ryż z tuńczykiem. SOGi [...]

[...] 3-4 serie w przerwach co 1.30-2 min.Od jutra mam zamiar zacząć chodzić na profesjonalną siłownię więc tu moja prośba.Czy mógłby ktoś mi rozpisać jakiś plan co i jak robić w jakich przerwach jakie ćwiczenia itp. ? Mam 67 kg,nie mam zamiaru żadnych używek czy coś w tym stylu używać.Nie ma tam osoby która by doradziła coś a przynajmniej nie za [...]

witam jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta wiec prosze o podpowiedzi co zmienic, na co i w jakich proporcjach.Cwicze 4 razy w tyg wiec na ten okres moim celem jest zwiekszenie masy z 70kg na 80kg. Oto moja dieta: 7.00 pierwszy posiłek -200ml mleka+100g platkow owsianych -500ml jogurtu z owocami -łyżka oliwy z oliwek 10.00 drugi [...]

[...] ) Kuzyn poleciał za granice i dał mi w prezencie zestaw swoich otwartych suplementów , terminy kończą się za ok 2 mc i Chciałbym to zjeść ale nie wiem ile i o jakich porach to powinno się brać . Tak czytałem etykiety z tyłu i info na sfd ale tego jest za dużo . Raz spróbowałem to ćwiczyć nie mogłem bo czułem pełny bebech , a o [...]

Witam, Od jakiegoś czasu próbuje polepszyć swoją kondycję i sylwetkę na siłowni, niestety efekty nie są takie jakich bym oczekiwał. Od zawsze wydawało mi się że mogę mieć coś nie tak z hormonami ale dopiero ostatnio zdecydowałem się na badania które wykazują: - estradiol 55,80 pg/ml (norma 11,80 - 39,80) - testosteron 586 ng/dl (nor,ma 241-827) - [...]